“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观念，活跃推行“科学运动是良医”的全新理念，针对现阶段群众都会存在的“不健身”和“不会健身”的问题，经过研制“一看就懂、一学就会、一练就有用”的科学健身小好办法，活跃引导全民科学健身，倡议健康生活方式。

  “科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小好办法组成，经过接地气、科普化的方式展示，力求到达“一看就懂、一学就会、一练就有用”的作用。“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观念，活跃推行“科学运动是良医”的全新理念，针对现阶段群众都会存在的“不健身”和“不会健身”的问题，经过研制科学健身小好办法，活跃引导全民科学健身，倡议健康生活方式。

  据悉，“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上，根据我国居动健身实测数据和健身活动查询定论，规划编列的一套掩盖全人群、简便易行、成效明显的健身办法。该办法适合各类人群，不受场所和环境约束，可利用碎片化时刻完结简略的运动训练，从而到达科学健身、放松身体和防备损害的成效。

  值得一提的是，“科学健身18法”初次测验与线上健身学习渠道协作，群众可随时在线免费操练。

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