哪些孕媽媽容易長妊娠紋

2019-06-06 02:44:14 来源: 上饶信息港

  当孕妈妈的肚子慢慢隆起时,内心一定会担心自己的肚皮会不会爬上像蚯蚓一样的妊娠纹,每天拿着小镜子在自己肚皮上照,生怕中招。大多数孕妇都会长妊娠纹,但又些妈妈不会。长了妊娠纹后难以彻底根除,但是会随着时间的变化而慢慢变淡。同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。哪些妈妈容易长妊娠纹,妈妈如何预防妊娠纹呢?

  哪些孕妈妈容易长妊娠纹(图)

  ●你的媽媽或姐妹長過妊娠紋;

  ●年龄>35岁,皮肤的修复能力和代谢变弱;

  ●多次生育,皮肤承受多次拉伸;

  ●孕前身材较肥胖,皮肤弹性相对较差;

  ●肚子增大过快或体重增加过多。

  怎样远离妊娠纹呢?

  ▲均衡饮食:远离甜食、碳水化合物、油炸食品等低营养价值、高热量的食品。

  ▲控制体重:孕妈咪若孕前体重正常,应增加12.7kg左右;若孕前体重偏轻,孕期体重应增加19kg左右;若孕前体重超重,孕期体重应增加6.3kg左右。

  ▲:托腹带可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,从而避免妊娠纹的生成。此外,托腹带还可减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担,缓解腰背痛。

  ▲坚持适度运动:孕妈咪可以每天散步或做一些简单的瑜伽动作和体操,通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长。

  就算长了妊娠纹,妈妈也不需要太担心,妊娠纹会随时间慢慢淡化,虽然还是会有,但是你依然是个美丽的妈妈!

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