夜尿多吃什么

2019-07-22 15:58:18 来源: 上饶信息港

你有没有过在香甜的睡梦中,被一阵尿意憋醒然后不得不离开温暖舒适的床的经历?有些人或许正因此而感到困扰,却不知道自己为什么总是半夜起来上厕所。实际上这个情况是可以通过饮食来改变的,那么夜尿多吃什么才能改善呢?

一、夜尿多是怎么回事

一般正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升就属于夜尿多了,夜尿多一般都是属于慢性肾功能衰竭所致,都说明你应该要重视你的肾功能强化了。

二、夜尿多吃什么

1、多食富含维生素A、维生素C的水果,如山楂、无花果、甘蔗等。

2、常吃新鲜蔬菜,如卷心菜、荠菜、菜花、油菜。

3、宜吃菌菇类食物如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。

4、多吃有营养的干果种子类食物,如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生。

5、宜常吃补脾益肾、缩泉之物。

三、食谱推荐

1、当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:补肾补血

2、海参粥

材料:海参50克,粳米100克。

做法:将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用。

3、海参豆腐

材料:海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片 20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

做法:豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸20分钟;海参切片,沸水焯一下。锅内放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再将芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用。

功效:补肾壮阳,滋阴养血。

4、猪肚汤

材料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐

做法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。莲藕洗净,去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

功效:健脾益血

5、人参鸡汤

材料:鸡、枣7粒、糯米半碗、盐1茶匙、姜1小块、蒜半头、大葱1段、鸡汤调料包1包

做法: 糯米提前浸泡一夜,葱、姜、蒜备用;参鸡汤易选用较嫩的鸡,童子鸡一只;将糯米、红枣、葱、姜、蒜(留一小部分)塞进鸡肚子里;用牙签封好口; 放入参鸡汤料包及剩余的葱姜,加清水没过整鸡;放入慢炖锅小火炖四小时出锅前调入盐即可

功效:健脾胃,缓解尿频

我们应该关注自己身体上的变化,在知道了夜尿多吃什么之后,那些晚上起夜频繁的人们就应该多注意一下自己的肾功能问题。身体会发出不同的信号来提醒我们应该对生活做出什么调整,而合理健康的生活正是我们每个人追求的目标。

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